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产后掉头发需要补点什么(女人产后掉头发的中药调理配方)

[导读]:产后掉头发需要补点什么 产后脱发其实是一种正常的生理现象,只要脱得不是特别严重,随着宝妈身体内各项激素的恢复,掉发的现象也会减轻很多。产后的妈妈坐月子期间会大量食补...
产后掉头发需要补点什么(女人产后掉头发的中药调理配方)

产后掉头发需要补点什么

产后脱发其实是一种正常的生理现象,只要脱得不是特别严重,随着宝妈身体内各项激素的恢复,掉发的现象也会减轻很多。产后的妈妈坐月子期间会大量食补以调理身体,那么,针对产后脱发,我们应该补些什么呢?

1.补充动物性蛋白

物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质,这是因为动物蛋白质含有量多且是人体所必需的氨基酸,在人体内吸收率高其营养价值也高。

动物性蛋白质主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶。其蛋白质构成以酪蛋白为主(78~85%),能被成人较好地吸收与利用。更重要的是,动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全,比例合理,因此比一般的植物性蛋白质更容易消化、吸收和利用,营养价值也相对高些。

动物蛋白

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2.补充植物性蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3.补充维生素

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。其他维生素含量丰富的食物也是可以加以食补的,包括奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。必要时可适当食用天然维生素药剂。

油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等。

4.补充微量元素

微量元素是相对主量元素(大量元素)来划分的,根据寄存对象的不同可以分为多种类型,目前较受关注的主要是两类,一种是生物体中的微量元素,另一种是非生物体中(如岩石中)的微量元素。

孕妇及哺乳期妇女,因胎儿快速生长发育,消耗量较大,孕妇由于妊娠反应也往往会导致摄入不足,饮食结构不合理,偏食、挑食、生病等原因,易缺乏锌、硒、钙、碘、铁、钼、锰等。人体每日对微量元素的需要量很少,但对人体来说必不可少,对于产后脱发的恢复,有着积极的营养补给作用。要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

5.多吃蔬菜水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

蔬菜水果

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6.补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

头发的生长、休眠和脱落是一个循环不止的过程,产后脱发本质上也是生理变化中的一环,随着孕期内雌激素的剧烈变化而出现脱发问题,一般在产后半年至一年左右,都会得到有效缓解和恢复的,不需要过度担忧。生活中,可以依据前文提到的几种方式,进行对应的食疗补充,为头发生长补充必需的营养元素。

女人产后掉头发的中药调理配方

产后掉头发多吃什么好

产后大把掉头发吃什么好

女人产后掉头发的中药调理配方

产后掉头发属于典型的急性休止期脱发,潜伏期为8-13周,但也可至产后7个月才开始,是常见的产后脱发。一般胎次越多,脱发越严重。一般情况下在完成生产后半年至一年是可以自愈的,如果脱发症状长期得不到改善,需要就诊正规医院皮肤科进行针对性检查,另外,性激素水平的检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发,有一定的临床意义。对于一些新手妈妈,会选择进行中药调理,如何选择安全有效的中药,需要我们谨慎对待。

产后脱发的中药产品

1.养血生发胶囊:养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛,肾精不足所致的脱发。

2.同仁堂益肾乌发口服液:补肝肾,乌须发。用于肝肾两虚引起的须发脱落、早白。

3.健肾生发丸:补肾益肝,健肾生发。用于肾虚脱发。

4.生发片:滋补肝肾,益气养血,生发乌发。用于肝肾不足、气血亏虚所致的头发早白、脱落。

5.固肾生发丸:固肾养血,益气祛风。用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。

中药

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产后掉头发的中药调理配方

1. 补益牛膝丸或加味四君子汤。

补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等,捣末,制蜜丸,内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等,煎汤剂服用。

2. 中药外用 。

用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等,煎水外洗。

3、食膳疗法 。将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水, 用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

4.茶疗内调

产后脱发的主要原因就是气血两亏,内分泌失调,血淤阻。产后脱发治疗的关键是内调,茶疗内调的效果是最好的,喝汉方育发茶1个月就能止住脱发,2-3个月能长出毛发,效果比较明显,汉方育发茶茶疗的零副作用也比较适合产后妇女。

中药

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5. 食膳疗法

将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水, 用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

由于产后掉头发往往处于女性的哺乳期内,在这一时期用药可能会对婴儿产生不利的影响,为了避免影响婴儿生长发育,我们建议产妇在选择中药调理的时候,尽量选择副作用低的中药,或者在医生指导下用药,以免产生其他的副作用。

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