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吃什么不容易脱发(吃什么治脱发最有效)

[导读]:吃什么不容易脱发 脱发的类型有很多种,不同的脱发类型其脱发原因也是不一样的,那么对应的治疗措施也就不一样。有些脱发可以通过吃来缓解,但是有些则不行,那么吃什么不容易...
吃什么不容易脱发(吃什么治脱发最有效)

吃什么不容易脱发

脱发的类型有很多种,不同的脱发类型其脱发原因也是不一样的,那么对应的治疗措施也就不一样。有些脱发可以通过吃来缓解,但是有些则不行,那么吃什么不容易脱发呢?

脱发的类型

1、雄激素源性脱发

也被称为脂溢性脱发、遗传性脱发,这是一种永久性脱发。体内的睾酮和I型5α还原酶结合会生成更强的雄激素双氢睾酮(DHT)。医学界证明,雄激素源性脱发者的毛囊更容易受到双氢睾酮的影响逐渐萎缩坏死。

2、精神性脱发

压力过大可能导致头皮血液微循环发生障碍,导致毛乳头血液循环不畅而提前进入休止期,使头发脱落。

3、产后脱发

怀孕期间,由于孕妈妈体内雌激素和孕激素水平较高,一些进入休止期的头发没有脱落。

生宝宝后,体内的雌激素和孕激素会大幅度下降,加上产后妈妈营养没跟上,精神上压力大和月子期间对头皮卫生不够重视等因素,导致孕期“超期服役”的头发开始脱落。

4、营养性脱发

头发的生长需要很多营养元素,如维生素、蛋白质、铁锌等微量元素。当机体营养不良和代谢异常时,供应给头发的营养也会不足,会引起发质和发色的变化,严重时就会导致头发弥散性脱落。

5、病理性脱发

甲亢、贫血、自身免疫等疾病可能会导致毛发脱落。、

甲亢会导致内分泌失调,使头发质地变软,油脂增多。在甲亢作用下的毛囊也会变成“急性子”,头发自然代谢加快,新头发跟不上掉发的速度,造成了脱发。

贫血导致机体对毛囊供血不足,使毛囊萎缩坏死,造成脱发。

自身免疫出现紊乱,会出现身体内抗体攻击自身毛囊的现象,造成脱发。

6、物理性脱发

头皮被长期强力牵拉(束发过紧、用力拉扯等)和接触放射性物质会使毛囊细胞受损,出现短暂或永久性脱发。

7、化学性脱发

一些化学制品(如烫发剂、染发剂等)与头皮的接触可能会灼伤头皮导致脱发。

8感染性脱发

细菌、病毒、真菌等(如常见的马拉色菌、金黄色葡萄球菌)感染可能会破坏毛囊导致脱发。

容易脱发多吃什么

图片来自网络

吃什么不容易脱发

从脱发的类型可以看出,有些脱发确实和营养有关系,如产后脱发、营养性脱发等。对于这样的脱发,可以多吃一些利于头发生长的食物。

1、维生素B族食物

对头发非常有好处,如鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类、菠菜等。

2、维生素E族食物

对维持激素平衡有一定作用,如黑芝麻、玉米等。

3、富含铁和锌的食物

这两种微量元素和新陈代谢、内分泌有密切联系,对毛发生长和健康有一定作用,如牡蛎、三文鱼、菠菜等。

4、富含蛋白质的食物

蛋白质可以促进头发的生长,如鸡肉、坚果、黑芝麻等。

通过补充头发生长所需的营养成分,可以有效预防和缓解脱发,对营养性脱发的恢复也有很好的帮助。但是对于主因不是缺乏营养的脱发,想要通过这种方法达到恢复的效果一般都不怎么明显。所以如果脱发比较严重,或时间较长,建议及时到正规医院查明脱发原因,以便正确有效的治疗。

吃什么治脱发最有效

内分泌脱发吃什么食物

防止脱发吃什么食物好

吃什么治脱发最有效

头发的生长需要很多种物质,如果我们身体中缺乏了某种物质,就可能会引起脱发现象,获取这些物质最便捷的方法就是通过吃相应的食物。那么,吃什么治脱发最有效呢?

吃什么治脱发最有效

1、蛋白质类食物

头发的主要成分是蛋白质,保持充分的蛋白质摄入可以更好地养护头发。也是体内免疫细胞所需的营养。如豆类及豆制品、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、虾、牛奶等。

2、含铁食物

铁是血红蛋白合成与氧气搬运的必备元素,补充适量的铁元素可以促进头皮血液循环,强健毛囊、发根,防止脱发。如牛肉、猪肉、猪肾、鸡肝、鸡血、大豆、蛋黄、菠菜、芹菜等。

3、含B族维生素食物

B族维生素通过促进血红细胞活性产生作用,为给包括头发毛囊在内的身体组织传输氧气和铁铺平了道路。如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。

4、特殊物质类

南瓜子可以达到类似非那雄胺的作用,可以在一定程度上改善脱发病症。每天吃一把南瓜子,对头发生长有很大好处。

豆类中含有一种成分——大豆异黄酮是一种植物雌激素,经常吃豆制品,或者每天至少喝一杯豆浆,对健康的好处很多,而且可以防脱发。

吃什么治脱发最有效

图片来自网络

治脱发可以用哪些药物

食疗只适合轻微的营养性脱发、短暂性脱发等,但是脱发类型最多的是雄激素源性脱发,雄激素源性脱发的元凶是雄激素双氢睾酮(DHT),是睾酮在5α还原酶作用下转化为双氢睾酮,双氢睾酮侵害毛囊所致,与缺乏营养关系不大,所以食疗对雄激素源性脱发的作用微乎其微,最好的解决方法是在正规医院查明原因后进行科学的药物治疗。

1、非那雄胺

非那雄胺是典型的5α还原酶抑制剂。美国FDA通过了1mg的非那雄胺用于雄激素脱发治疗,这就是大家熟知的保法止,使用的方法是内服。非那雄胺的主要作用是通过抑制5α还原酶而使得循环中的DHT浓度降低。这个药物可能会存在一些副作用,比如性欲减退,但是停药后可以恢复。非那雄胺的治疗效果可能要在4个月以后才显示出来,但至少要使用24个月以后才能对药物疗效做一个整体的评价,如果有效就可以继续。

2、螺内酯

螺内酯可以减少肾上腺产生睾酮,女性一般可以吃这个代替非那雄胺的作用,一般50mg~200mg的剂量。不建议男性使用,会出现乳房化等问题。

3、米诺地尔

米诺地尔是最早批准用于治疗雄性脱发的药物,能直接增加毛囊上皮细胞的增值和分化,美国FDA通过了2%和5%的浓度用于女性和男性的脱发治疗。关于它的原理至今还有一些争议,不过目前最普遍的说法是米诺地尔可以增加钾离子通透性,阻止会抑制毛发成长的钙离子流入细胞,所以米诺地尔能间接解放毛囊,增加毛囊生发的能力。总体安全性非常高,已经临床应用20多年,医疗机构统计的有效率在55%~70%。

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