怀孕脱发吃什么好（吃什么治脱发最有效）-治疗脱发-长发

怀孕脱发吃什么好（吃什么治脱发最有效）

怀孕脱发吃什么好

脱发的出现有很多因素，有关部分人会因为免疫力失调以及压力过大等因素而引起脱发现象，女性在生产之后，不仅身体免疫力会出现低下现象，并且也会引起压力过大的现象，所以在这段时期比较容易出现掉头发的问题，对于这种情况，医学上的定义为产后脱发，这属于正常的生理现象，作为女性不需要为此过多担忧，在半年后身体状态逐渐恢复，产后脱发状况就会自行改善并恢复的。那么，怀孕脱发吃什么好呢?

怀孕脱发的治疗

1.内分泌调节

首先，可在内分泌科进行激素检查，性激素水平的检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发，有一定的临床意义。在进行医疗检查后，若是发现产妇雌激素分泌异常，尤其是产后半年依然没有好转迹象时，就需要补充调理雌激素的平衡，避免脱发的加剧。

2.补充营养元素

当女性流产后，可及时补充营养元素，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量蛋白质，均衡全面进食，并进行适当的运动增强身体免疫力，为身体补充营养流失带来的症状。

3.调整心理压力

女性在产后，由于愧疚、紧张、迷茫等心理状态，面临着巨大的心理压力，需要及时进行心理疏导，避免精神压力过大产生掉发，甚至进一步影响身体与心理健康。只有及时进行自我疏导，通过游玩旅游等方式排解压力，及时与亲人好友倾诉，在恢复身体健康的同时尽快恢复心理健康。

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怀孕脱发吃什么好

1.补充动物性蛋白

物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，这是因为动物蛋白质含有量多且是人体所必需的氨基酸，在人体内吸收率高其营养价值也高。

动物性蛋白质主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶。其蛋白质构成以酪蛋白为主(78～85%)，能被成人较好地吸收与利用。更重要的是，动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全，比例合理，因此比一般的植物性蛋白质更容易消化、吸收和利用，营养价值也相对高些。

2.补充植物性蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3.补充维生素

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。其他维生素含量丰富的食物也是可以加以食补的，包括奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。必要时可适当食用天然维生素药剂。

4.多吃蔬菜水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

5.补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

对于怀孕出现的掉发问题，属于正常的生理变化，在生产后半年至一年间，体内雌激素水平恢复正常后，脱发情况即可改善，对于生宝宝后脱发吃什么好的问题，根据自己的实际需求选择即可。因此，产后最重要的是及时调整好自己的精神状态，补充健康的食物调理好身体，只有健康的身体和精神状态才能够改善掉发问题。

吃什么治脱发最有效

内分泌脱发吃什么食物

防止脱发吃什么食物好

吃什么治脱发最有效

头发的生长需要很多种物质，如果我们身体中缺乏了某种物质，就可能会引起脱发现象，获取这些物质最便捷的方法就是通过吃相应的食物。那么，吃什么治脱发最有效呢?

吃什么治脱发最有效

1、蛋白质类食物

头发的主要成分是蛋白质，保持充分的蛋白质摄入可以更好地养护头发。也是体内免疫细胞所需的营养。如豆类及豆制品、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、虾、牛奶等。

2、含铁食物

铁是血红蛋白合成与氧气搬运的必备元素，补充适量的铁元素可以促进头皮血液循环，强健毛囊、发根，防止脱发。如牛肉、猪肉、猪肾、鸡肝、鸡血、大豆、蛋黄、菠菜、芹菜等。

3、含B族维生素食物

B族维生素通过促进血红细胞活性产生作用，为给包括头发毛囊在内的身体组织传输氧气和铁铺平了道路。如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。

4、特殊物质类

南瓜子可以达到类似非那雄胺的作用，可以在一定程度上改善脱发病症。每天吃一把南瓜子，对头发生长有很大好处。

豆类中含有一种成分——大豆异黄酮是一种植物雌激素，经常吃豆制品，或者每天至少喝一杯豆浆，对健康的好处很多，而且可以防脱发。

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治脱发可以用哪些药物

食疗只适合轻微的营养性脱发、短暂性脱发等，但是脱发类型最多的是雄激素源性脱发，雄激素源性脱发的元凶是雄激素双氢睾酮(DHT)，是睾酮在5α还原酶作用下转化为双氢睾酮，双氢睾酮侵害毛囊所致，与缺乏营养关系不大，所以食疗对雄激素源性脱发的作用微乎其微，最好的解决方法是在正规医院查明原因后进行科学的药物治疗。

1、非那雄胺

非那雄胺是典型的5α还原酶抑制剂。美国FDA通过了1mg的非那雄胺用于雄激素脱发治疗，这就是大家熟知的保法止，使用的方法是内服。非那雄胺的主要作用是通过抑制5α还原酶而使得循环中的DHT浓度降低。这个药物可能会存在一些副作用，比如性欲减退，但是停药后可以恢复。非那雄胺的治疗效果可能要在4个月以后才显示出来，但至少要使用24个月以后才能对药物疗效做一个整体的评价，如果有效就可以继续。

2、螺内酯

螺内酯可以减少肾上腺产生睾酮，女性一般可以吃这个代替非那雄胺的作用，一般50mg~200mg的剂量。不建议男性使用，会出现乳房化等问题。

3、米诺地尔

米诺地尔是最早批准用于治疗雄性脱发的药物，能直接增加毛囊上皮细胞的增值和分化，美国FDA通过了2%和5%的浓度用于女性和男性的脱发治疗。关于它的原理至今还有一些争议，不过目前最普遍的说法是米诺地尔可以增加钾离子通透性，阻止会抑制毛发成长的钙离子流入细胞，所以米诺地尔能间接解放毛囊，增加毛囊生发的能力。总体安全性非常高，已经临床应用20多年，医疗机构统计的有效率在55%~70%。