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经期能吃大豆异黄酮吗(备孕能吃大豆异黄酮吗)

[导读]:经期能吃大豆异黄酮吗 大豆异黄酮是一种雌性激素保健品,主要是调节身体中雌性激素的分泌不足导致的月经不调的,如果在来月经后继续服用大豆异黄酮,就会导致经血出现异常,甚...
经期能吃大豆异黄酮吗(备孕能吃大豆异黄酮吗)

经期能吃大豆异黄酮吗

大豆异黄酮是一种雌性激素保健品,主要是调节身体中雌性激素的分泌不足导致的月经不调的,如果在来月经后继续服用大豆异黄酮,就会导致经血出现异常,甚至可能会导致月经淋漓不止,所以在经期不要服用大豆异黄酮。其实想要补充身体中的雌激素分泌不足,可以适当的吃一些木瓜、黄豆等含有雌激素丰富的食物,也有一定的效果。

木瓜

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大豆异黄酮的功效

1.改善更年期状况

35岁以上的女性应该适当通过服用大豆异黄酮补充雌激素,使体内雌激素达到平衡,可以预防改善各种女性经期或更年期的常见症状,同时对皮肤也有很好的效果。大豆异黄酮是天然植物雌激素,是更年期女性延缓衰老的良好佳品。大豆异黄酮具有双向调节作用;当体内雌激素分泌不足时,可起到补充雌激素的作用;当体内雌激素分泌过剩时,能抑制雌激素的过量分泌。大豆异黄酮发挥作用缓慢而持久,需要服用数月产生效果。

2.抗癌

经调查研究,中国和日本得乳腺癌、肠道癌的人群相较于欧美国家要低,这就是因为这些国家把大豆作为一种经常食用的膳食起到了至关重要的作用,它的抗癌功效主要体现在抑制酶和增长因子的合成,还有抗氧化及弱化雌性激素的功能。

3.预防老年痴呆

随着年龄的增长,人类身体中的蛋白质会一点点的在大脑中堆积起来,长久下去就会形成老年痴呆,而大豆异丙酮可以降低血液的粘稠度,并且阻止特殊蛋白质附着大脑中。

4.预防心脑细管类疾病

医学研究得到结论,那就是大豆异黄酮这个物质可以有效的干扰了血管出现动脉硬化的情况,对心血管疾病有很好的预防作用。

服用大豆异黄酮补充雌激素还可以预防各种心脑血管疾病、更年期综合症以及骨质疏松,减少了心血管疾病的发生。大豆异黄酮可与破骨细胞上的雌激素受体结合,阻止破骨细胞酸的分泌,提高骨质量从而预防骨质疏松症。

经期应该吃什么

1.月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。

(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(2)富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2.月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

经期热粥

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3.月经后:月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

(1)富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含铁高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。

备孕能吃大豆异黄酮吗

大豆异黄酮能长期吃吗

大豆异黄酮男性能吃吗

备孕能吃大豆异黄酮吗

很多准备怀孕的女性朋友都想知道,备孕期间能吃大豆异黄酮吗,特别是有些女性朋友,有月经不调,排卵不畅,黄体功能不足,医生会提出补充大豆异黄酮的建议,通过食补或药用合理服用一定的大豆异黄酮。在临床上,医生常常建议可以服用中药同时搭配大豆异黄酮服用。

夫妻备孕

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大豆异黄酮的功效

1.抗癌

经调查研究,中国和日本得乳腺癌、肠道癌的人群相较于欧美国家要低,这就是因为这些国家把大豆作为一种经常食用的膳食起到了至关重要的作用,它的抗癌功效主要体现在抑制酶和增长因子的合成,还有抗氧化及弱化雌性激素的功能。

2.预防老年痴呆

随着年龄的增长,人类身体中的蛋白质会一点点的在大脑中堆积起来,长久下去就会形成老年痴呆,而大豆异丙酮可以降低血液的粘稠度,并且阻止特殊蛋白质附着大脑中。

3.预防心脑细管类疾病

医学研究得到结论,那就是大豆异黄酮这个物质可以有效的干扰了血管出现动脉硬化的情况,对心血管疾病有很好的预防作用。

4.调节身体雌性激素水平

大豆异黄酮结构类似雌性激素,所以两者结合后可以降低或者提高身体雌性激素的活性。

备孕能吃大豆异黄酮吗

黄体功能不足的女性朋友在备孕期间可以吃大豆异黄酮。不过,服用大豆异黄酮,最好停服半个月以后再受孕。

不少女孩子因为黄体功能不足,导致受孕困难,为了解决黄体功能问题,中西医的做法各有不同,西医一般采取激素疗法,在黄体期补充孕激素,这是个治标的办法;中医着重于调理,接近于治本。功能良好的黄体有赖于正常和良好发育的卵泡,所以解决黄体功能的措施应该做在黄体出现之前,而不是在黄体出现以后,让卵泡良好发育起来和正常的排出,是我们改善黄体功能的出发点,对于促进排卵,增强黄体功能非常有帮助。

大豆异黄酮虽然是天然植物雌激素,活性较弱,但是雌激素还是会在体内停留一段时间,一般有半个月左右(药物性合成雌激素会达到一个月以上),所以服用大豆异黄酮期间最好做好避孕措施,停服半个月以后再受孕,这样是最安全的。有的女孩子服用大豆异黄酮期间,意外怀上了的话,也不要过于担心,一般只要立即停服,也不会有问题的。

孕前注意事项

对于备孕的新手妈妈而言,备孕的前期准备,不仅需要适度补充大豆异黄酮,还需要补充叶酸,打算怀孕的前3个月,每天就要补充400微克叶酸。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

补充叶酸

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未孕妈妈应坚持锻炼身体,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量,避免参加剧烈的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响她们生理机能的平衡,如果必须参加时,应推迟受孕。

妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

大豆异黄酮要吃多久

大豆异黄酮怎么吃

吃大豆异黄酮会发胖吗

本文由刘静副主任医师整理分享,如若转载,请注明出处:https://goldfore.com/list/571.html


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