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吃什么能防止脱发(化疗后脱发的食疗)

[导读]:吃什么能防止脱发 在中国人的意识里,似乎很多疾病都是可以通过吃来预防的,比如吃什么能防止三高、吃什么能防止近视等等,那么吃什么能防止脱发呢? 头发生长所需营养成分 头发...
吃什么能防止脱发(化疗后脱发的食疗)

吃什么能防止脱发

在中国人的意识里,似乎很多疾病都是可以通过吃来预防的,比如吃什么能防止三高、吃什么能防止近视等等,那么吃什么能防止脱发呢?

头发生长所需营养成分

头发生长所需的营养成分比较多,如脂肪酸、各种维生素、铁锌等微量元素、蛋白质等。

头发的固体主要成份是角质蛋白,约占97%。角质蛋白是由氨基酸所组成。蛋白有吸水特性,所以头发湿水后会增重。

头发中还含有少量碳,东方人发质特性是粗黑硬重,因含碳、氢粒子较大较多,所以颜色深。西方人发质的特性是轻柔细软,因含碳氢较少,所以颜色较淡。

头发中含有较多的水分,一般正常人的头发中含水量约占整个头发的10%。这也包含了角蛋白中的水分。

吃什么能防止脱发

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吃什么能防止脱发

1、脂肪酸类食物

毛囊由3%的脂肪酸组成。人体不能制造脂肪酸,所以我们需要从食物中来摄取,如鱼类,鲑鱼,核桃,亚麻籽和鳄梨。

2、蛋白质类食物

头发的主要成分是蛋白质,保持充分的蛋白质摄入可以更好地养护头发。也是体内免疫细胞所需的营养。如豆类及豆制品、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、虾、牛奶等。

3、含铁食物

铁是血红蛋白合成与氧气搬运的必备元素,补充适量的铁元素可以促进头皮血液循环,强健毛囊、发根,防止脱发。如牛肉、猪肉、猪肾、鸡肝、鸡血、大豆、蛋黄、菠菜、芹菜等

4、含碘食物

甲状腺激素减少可以导致头发干燥、脆弱易折、色泽灰暗,并伴有休止期脱发,有些人还会出现头发提早变白,它具有维持毛发生长期的作用。而碘是甲状腺激素的主要合成元素,适当补碘对头发是有一定好处的。如海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

5、维生素A类食物

维生素A可以帮助润滑头发毛囊,防止皮脂腺干燥和堵塞,有助于皮脂分泌,帮助头发生长。如深绿色蔬菜、黄色水果、动物肝脏、奶及奶制品、绿豆、大米、核桃等。

6、含B族维生素食物

B族维生素通过促进血红细胞活性产生作用,为给包括头发毛囊在内的身体组织传输氧气和铁铺平了道路。如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。

7、维生素C类食物

维生素C与胶原蛋白的合成有关,补充适量维生素C可以养护头发,避免脱发。如猕猴桃、大枣、木瓜、柠檬、橙子、橘子、草莓、西红柿、青椒、黄瓜、甘蓝等。

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化疗后脱发的食疗

化疗是化学药物治疗的简称,通过使用化学治疗药物杀灭癌细胞达到治疗目的。化疗是目前治疗癌症最有效的手段之一,和手术、放疗一起并称癌症的三大治疗手段。部分化疗药物可能导致脱发,但脱发是可逆的,在停止化疗后会重新长出新发。那么化疗后脱发的食疗方法有哪些呢?

化疗后脱发的食疗

化疗后脱发的食疗

1.供给易消化吸收的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等,可提高机体抗癌能力。其中牛奶和鸡蛋可改善放疗后蛋白质的紊乱。

2.进食适量糖类,补充热量。大剂量放射治疗的患者,可使其体内的糖代谢遭到破坏,糖原急剧下降,血液中乳酸增多,不能再利用;而且胰岛素功能不足加重。所以补充葡萄糖的效果较好,另外宜多吃蜂蜜、米、面、马铃薯等含糖丰富的食物以补充热量。

3.补硒不可少。硒,是人体不可缺少的微量元素,更是“抗癌之王”。 大量的调查资料说明,一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。目前癌症治疗中使用硒辅助治疗十分普遍。硒,具有极强的抗氧化能力。它可以增强机体的抗氧化防止白细胞被误杀。补硒,服用体恒健牌硒维康,富含的硒麦芽成分更利于病人的吸收,并且不会造成任何的副作用,达到有效补硒、安全补硒的目的。作用的食物,如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等食物。

4.维生素A和C有阻止细胞恶变和扩散、增加上皮细胞稳定性的作用。维生素C还可防止放射损伤的一般症状,并可使白细胞水平上升,可以阻断亚硝胺和亚硝酰胺的产生而防癌;维生素E能促进细胞分裂,延迟细胞衰老;维生素B1可促进患者食欲、减轻放射治疗引起的症状。因此,应多吃含上述维生素丰富的食物,如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、胡萝卜、西红柿、红心红薯、深绿色蔬菜和大蒜、豆类以及动物内脏等。

化疗后脱发的食疗

5.宜清淡、少油、易消化.开胃美食,增加食欲。多酸甜,少苦辣,放化疗病人对甜味和酸味的感觉弱,对苦味较为敏感,所以应该适当增强酸甜食物。化疗后身体较虚弱,宜选择营养丰富且易于消化的食物,如软饭、稀饭、面包、馒头、包子、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、煲汤、土豆、香蕉、果酱等。菜中可放少量姜汁以调味,尽可能避免不新鲜的气味、怪异的蛋白质食品及其他食品。家属要学会制造良好的进餐氛围,调动病人的视、嗅觉以增加食欲,耐心地鼓励患者多进食。

6.多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果。这类食物不但可以增加抵抗力,而且还可增加食欲。有些病人认为应忌食生、冷食物,但对水果蔬菜类应视情况对待。术后初期可吃菜汁和少量易消化的水果,每次量不宜多,应少量多餐。胃肠功能基本恢复后可以吃一些清淡爽口的生拌凉菜和水果,特别是化疗、放疗期,具有明显的开胃作用。

7.饮食禁忌:化疗期间不要吃油炸食物,少吃高甜度食品,另外不要吃带骨、带刺的食品,以免损伤胃粘膜引起出血。注意尽量少吃海鲜,辛辣,油炸,熏烤类的食物。

8.如出现免疫功能下降、白细胞减少、消化道粘膜溃疡、脱发等症状。宜补充高蛋白质食品,如奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、赤豆等。河蟹、黄鳝、黑鱼、牛肉等也有助于升高白细胞。或取花生米30g、山药30g、枸杞15g、糯米60g煮粥食;也可将银耳6g(水发)、百合15g煮烂加冰糖10~15g饮服。

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