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预防产后脱发吃什么好(产后掉头发持续几个月?)

[导读]:预防产后脱发吃什么好 很多女性在生完宝宝后,都会经历一个噩梦般的事情——掉头发。这个现象也就是我们常说的“产后脱发”。怎样预防产后脱发就成了极具关注度的问题,比如,...
预防产后脱发吃什么好(产后掉头发持续几个月?)

预防产后脱发吃什么好

很多女性在生完宝宝后,都会经历一个噩梦般的事情——掉头发。这个现象也就是我们常说的“产后脱发”。怎样预防产后脱发就成了极具关注度的问题,比如,吃什么能预防产后脱发?要回答这些问题,首先我们得知道产后脱发的原因。

预防产后脱发吃什么好

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产后脱发的原因

1、激素水平的变化

怀孕期间,由于孕妈妈体内雌激素和孕激素水平较高,一些进入休止期的头发没有脱落。生宝宝后,体内的雌激素和孕激素会大幅度下降,加上产后妈妈精神上的压力和月子期间对头皮卫生不够重视等因素,导致孕期“超期服役”的头发开始脱落。

2、精神压力大

妊娠及哺乳期间因为身体劳累透支及睡眠不足,产后抑郁等等导致精神压力过大,引起精神性头发脱落。

3、缺乏营养

妊娠期间及生产之后,因为妊娠反应,情绪变化,哺乳期营养需求变大等等各种原因,会导致头发生长营养缺乏和能量供应不足,导致头发脱落加剧。

4、头皮卫生

由于一些地方习俗,产妇在一定时间内不能洗头。头发长期不清洗会油腻,堵塞毛囊,不利于头发的生长;油腻潮湿的环境还会导致细菌滋生,出现瘙痒、炎症等,加重脱发。

从产后脱发的原因来看,缺乏营养是导致产后脱发的因素之一,可以补充一些利于头发生长的食物。

预防产后脱发吃什么好

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预防产后脱发吃什么

1、维生素B族食物

对头发非常有好处,如鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类、菠菜等。

2、维生素E族食物

对维持激素平衡有一定作用,如黑芝麻、玉米等。

3、富含铁和锌的食物

这两种微量元素和新陈代谢、内分泌有密切联系,对毛发生长和健康有一定作用,如牡蛎、三文鱼、菠菜等。

4、富含蛋白质的食物

蛋白质可以促进头发的生长,如鸡肉、坚果、黑芝麻等。

产后脱发主要是因为雌激素水平下降以及分娩精神紧张,影响了内分泌的代谢所致。调节饮食和放松情绪,在产后一般6~9个月会自行恢复,不需要特殊治疗。如果严重,可在医生的指导下服用维生素B等进行恢复。

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新妈难当,宝宝呱呱落地了,心理有难以言喻的幸福,但接下来的产后脱发却令不少新妈们苦恼,怀孕的过程中,由于一些体内因素的变化,这就会导致生理上也会有一些变化的,其中就会出现脱发了。那么产后脱发持续几个月呢?怎么才能防止产后脱发呢?下面我们不妨来了解一下!

产后掉发持续多久

不少刚生完娃的新妈都有这样的经历,在产后的几个月里就开始出现了发量稀少的现象,这就是产后脱发,那么产后脱发会持续多久呢?

产后脱发常常起源于身体或精神上重大刺激女性生产后,身体上会作出一系列的反应,尤其是对头发造成的影响.正常情况下,女性每天掉发大约100根左右,而在生产后的1-5个月后,头发的生长状况发生变化,开始大量掉落,并且这种情况会继续持续15个月后方可停止.

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产后脱发的原因是什么

什么原因导致产后新妈不停掉头发呢?很多新妈都认为是不是身体出现问题?产后脱发到底正常吗?下面我们不妨来了解一下!

第一,一些爱美的新妈在月子期间节食,挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振,消化不良或者吸收差,使蛋白质,维生素,无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发.

第二,生完孩子后,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态.因雌激素的“降低”,使那些寿命较长的头发纷纷退役,新的头发未长出,就会出现脱发!

第三,一些新妈在产后由于来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落.

第四,盲目进补,造成体内热量过剩也会导致脱发!

产后脱发严重吃什么

据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发,而有些新妈在生娃后,由于精神压力也出现脱发的现象,那么产后严重吃什么呢?

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。此时可以多吃绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。此外,还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。

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看完这些宝妈们心里面是不是已经对产后掉发有个大概的了解了呢?那么赶快行动起来远离脱发。




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