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产后掉头发可以吃阿胶糕吗(产后掉头发吃什么补)

[导读]:产后掉头发可以吃阿胶糕吗 阿胶糕使我们熟知的一种点心,阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖,黄酒等制作出的食品。具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保...
产后掉头发可以吃阿胶糕吗(产后掉头发吃什么补)

产后掉头发可以吃阿胶糕吗

阿胶糕使我们熟知的一种点心,阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖,黄酒等制作出的食品。具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效,是老少、孕妇皆宜的具有复合保健价值的补品。产后的产妇缺少营养,适量吃阿胶糕可以补充自己身体所需,维持体内的营养均衡。对脱发中,营养均衡方面会有些许的帮助。

产后脱发的原因

原因一:精神紧张

造成妈妈精神紧绷的原因有很多种,比如由于身体的变化,妈妈比较敏感,家里面其他人对自己稍微不照顾,妈妈就开始胡思乱想;还有就是家里面想要男宝宝,但是妈妈却生了女宝宝,造成妈妈的神经比较敏感;还有的妈妈会因为自己头发大把的脱落,害怕变成秃子,整天紧张兮兮的。

原因二:营养跟不上

妈妈们在怀孕的时候,为了宝宝的身体健康,会补充很多的营养物质,等到宝宝生下来的时候,妈妈一下子放松了,也不注意给自己补补,造成妈妈的头发不能及时获得营养,头发出现脱落。

原因三:妈妈身体激素的回落

妈妈怀孕的时候,雌激素超过了平时的水平,孕期妈妈的头发普遍较好。一旦宝宝生下来,妈妈体内的激素就开始回落到正常的水平,这样妈妈头发掉落就是在所难免的。

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阿胶糕的作用

阿胶糕属于药食同源产品,采用阿胶配以黑芝麻、核桃仁、新疆大枣等药食两用的天然原料精制而成。具有补血补气、固本培元、理气解郁、调经止痛之效。古人食用阿胶糕,早年间主要是为了美容养颜,但是食用的过程中,发现对调节月经、缓解痛经、改善睡眠、提升免疫力等都有好处,这些都是很长时间之后才发现的。

夏季气候炎热,病菌繁殖生长快。影响身体健康的因素有很多,并且人在夏季需要的能量是四季中最多的,新陈代谢也是最快的。因此对于体质不那么好的人来说夏季是最容易“虚”的,阿胶糕的主要成分阿胶胶色纯正边角整齐、质感莹润透光性好,制作工艺精湛。苦夏伤阴,阿胶性平、味甘,补血滋阴、润燥止血,能补充夏季津液的消耗。阿胶具有生血作用,可用于失血贫血、缺铁贫血,再生障碍贫血及年老体弱、儿童、孕妇的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用。

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许多原本拥有一头茂密秀发的女性朋友,在产后出现了大量脱发的现象,心理十分紧张和担忧,其实产后掉头发是因为体内激素调节而产生的正常生理现象,不用过度担心,可以通过多休息及食补来补充营养,缓解产后掉头发的症状。那么产后掉头发应该吃什么补呢,下面一起来了解一下。

1、多吃低脂乳制品,脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,产后掉头发可以多吃低脂乳制品来补。

2、坚果,向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。如核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。多吃坚果还有利于产后女性补充气血,脸色红润。体内缺乏锌元素容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

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4、补充维生素,维生素是头发营养所需的主要成分,对于女性身体健康也有极大的益处,产后掉头发可多吃含维生素的食物,例如维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞代谢,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、补充铁质,经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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6、补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

女性产后身体比较虚弱,要保持良好的生活习惯,不要熬夜,注意休息,保证良好的睡眠;不要过度担忧掉发问题,学会放松,对产后掉头发保持一个良好的心态;选用温和成分的洗发水清洗头发,还可以经常进行头皮按摩,用木梳梳头,细心呵护头发,产后掉头发的症状就可以得到缓解。

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